मोटापे की वजह से शर्मिंदा हो रहे हैं? ये आसन बना देंगे स्लिम फिट
धनुरासन- सबसे पहले चटाई पर पेट के बल लेट जाएं। ठुड्डी ज़मीन पर रखें। पैरों को घुटनों से मोड़ें और दोनों हाथों से पैरों के पंजे पकड़ें। फिर सांस भरें और बाजू सीधे रखते हुए सिर, कंधे, छाती को जमीन से ऊपर उठाएं। सांस सामान्य रखें और चार-पाँच सेकेंड के बाद सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे पहले छाती, कंधे और ठुड्डी को जमीन की ओर लाएं। पंजों को छोड़ दें और कुछ देर विश्राम करें।